Hver syvende kvinde i den fødedygtige alder lider af PCOS (PolyCystisk OvarieSyndrom) eller PCO. Tilstanden forårsager en ubalance i hormonsystemet, hvor kroppen producerer for meget af det mandlige kønshormon, testosteron. Dette kan føre til dannelse af cyster på æggestokkene, som gør det sværere at blive gravid.

PCOS er faktisk den mest almindelige årsag til fertilitetsproblemer hos kvinder. Mange kvinder er dog uvidende om, at de lider af tilstanden, da symptomerne ofte maskeres, især hvis de har taget p-piller. Det kan blive først opdaget, når de forsøger at blive gravide. Heldigvis kan PCOS behandles effektivt med livsstilsændringer og eventuelt medicin.

Symptomerne på PCOS varierer fra person til person og kan ændre sig over tid, ofte afhængigt af livsstilen. Symptomerne begynder typisk ved puberteten og kan fortsætte i varierende sværhedsgrad indtil overgangsalderen.

De mest almindelige symptomer inkluderer:

• Vanskeligheder med at blive gravid

• Uregelmæssige eller udeblevne menstruationer

• Overvægt med en tendens til æblefacon

• Uønsket hårvækst, fx skægvækst

• Tendens til uren hud

Diagnosen PCOS stilles, når mindst to af følgende tre kriterier er opfyldt, og andre sygdomme er udelukket:

1. Uregelmæssige menstruationer eller manglende ægløsning

2. Forhøjede niveauer af mandlige kønshormoner og/eller uønsket mandlig hårvækst

3. Cyster på æggestokkene, påvist ved ultralydsscanning

Udredning og diagnosticering foregår hos en gynækolog.

Blodsukkeret er kroppens primære energikilde, og det reguleres af flere hormoner, herunder insulin. Insulin hjælper med at flytte glukose fra blodet ind i kroppens celler, hvor det bruges som energi. Normalt producerer kroppen kun insulin, når blodsukkeret stiger, og stopper, når blodsukkeret falder igen.

Ved PCOS er der en konstant overproduktion af insulin - en tilstand kaldet insulinresistens. Cellerne reagerer ikke optimalt på insulin, hvilket gør det svært for kroppen at sænke blodsukkeret. For at kompensere producerer kroppen mere insulin, hvilket kan forværre balancen mellem mandlige og kvindelige kønshormoner. Dette skaber yderligere ubalancer og forværrer PCOS-symptomerne.

En kost, der reducerer insulinniveauet, kan hjælpe med at forbedre fertiliteten, fremme vægttab og mindske symptomer som uønsket hårvækst.

Kulhydrater spiller en væsentlig rolle, da de påvirker blodsukkeret og insulinproduktionen. Forskellige typer kulhydrater optages forskelligt i kroppen, og denne viden bruges til at tilpasse kosten, så hormonbalancen kan genoprettes. En PCOS-venlig kostplan fokuserer på at vælge de rette kulhydrater og maksimere kroppens hormonelle balance.

Ved at følge en insulinsænkende kost kan du opnå bedre kontrol over dine symptomer og støtte din krops naturlige funktioner.